От пеших походов в Мьянме и кемпинга в Монголии до дайвинга в Таиланде и даже 10-дневного тихого ретрита в Индии — Криста Ллевеллин не позволила диабету 1 типа замедлить ее прогресс.
Криста Ллевеллин во время плавания на каноэ и подводного плавания.
В рубрике Traveling As журнала Travel + Leisure мы говорим с путешественниками о том, каково это — исследовать мир через их уникальные перспективы. Мы поговорили с Кристой Ллевеллин, авантюрной путешественницей, которая посетила 39 стран, несмотря на то, что ей приходится постоянно контролировать уровень сахара в крови из-за диабета 1 типа. Помощник менеджера по работе с клиентами G Adventures из Гамильтона, Онтарио, говорит, что все дело в том, чтобы думать на шаг вперед. Вот ее история…
Моя история диабета 1 типа интересна, потому что моему младшему брату поставили диагноз примерно за полтора года до меня, так что моя семья уже была подвержена этой болезни и знала ее симптомы. Когда ваш организм перестает вырабатывать инсулин, признаки высокого уровня сахара в крови обычно включают частое мочеиспускание, постоянную жажду, тошноту и потерю веса, потому что ваш организм начинает сжигать жир вместо сахара в крови. Звучит как что-то хорошее, но это не тот жир, который вы хотите сбросить; это незаменимые жиры, которые попадают в вашу кровь, по сути, отравляя вас.
Половое созревание — одно из самых распространенных времен, когда появляется диабет, но диабет 1 типа может проявиться в любой момент жизни. Мне было 12, когда я начал чувствовать себя подавленным и не энергичным. Когда я сказал, что все время хочу пить, что-то щелкнуло у моей мамы. Она предложила мне проверить уровень сахара в крови с помощью набора моего брата, и мы сразу увидели, что мой показатель был высоким.
Конечно, было страшно, и я пережила все эмоции, которые сопутствуют любому страху за здоровье, но поскольку мой брат только что через это прошел, я знала, что со мной все будет в порядке.
Криста Ллевеллин на смотровой площадке Tent Ridge в Альберте, Канада.
Криста Ллевеллин/Путешествия + Отдых
Мы с семьей много путешествовали по США, Канаде и Карибскому региону. У нас есть родственники в Европе, поэтому мы ездили туда несколько раз, но моя любовь к приключенческим путешествиям началась в мои послеуниверситетские годы благодаря моему опыту в искусстве. Я выиграл грант художника на поездку в Индию и Израиль, чтобы посетить культурные центры и узнать больше об истории их религий. Это была моя первая одиночная поездка, и я отсутствовал около полутора месяцев в 2014 году.
Во время той поездки я отправился на медитационный ретрит в Джайпуре, Индия. Я дал обет благородного молчания, как и все остальные, кто зарегистрировался в центре. Я сидел неподвижно, медитируя 10 дней подряд. Я носил с собой пачку жевательных конфет с высоким содержанием сахара, чтобы мне не понадобилась помощь, если у меня упадет уровень сахара в крови. Это был сложный, но прекрасный опыт.
Оттуда я уже планировал следующую поездку. Я провел четыре месяца в Юго-Восточной Азии в следующем году и еще три месяца там же через год, с бесчисленными поездками между ними.
Я перенес рак простаты и живу с панкреатитом, но это не мешает мне любить путешествия
Криста Ллевеллин прыгает с парашютом.
Криста Ллевеллин/Путешествия + Отдых
Где бы я ни был, забота о моем диабете — это моя секретная работа на полную ставку в дополнение к моей основной работе. Это много работы, но за эти годы появилось много технологических достижений, которые значительно облегчили жизнь. Есть устройство непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) Dexcom, которое считывает уровень сахара в моей крови, и с новой тандемной системой, которая у меня есть, оно передает эту информацию моей инсулиновой помпе. Это означает, что есть определенное количество автоматической регулировки, которая происходит в фоновом режиме в течение дня.
Все еще много ручной работы. Мне приходится менять фактическое место, куда он попадает в мое тело, каждые пару дней пополнять инсулин и менять пластыри системы CGM примерно каждые 10 дней. Но теперь я могу есть практически все, что захочу и когда захочу. Перед каждым приемом пищи я смотрю на углеводы в граммах и ввожу их в свою помпу, так что я заранее получаю дополнительный инсулин, необходимый мне. Он срабатывает, когда пища переваривается, и уравновешивает мои уровни.
Когда мне впервые поставили диагноз, мне делали несколько ежедневных инъекций, что гораздо больше требует ручной работы. Раньше мне приходилось больше думать о том, что и когда я ем. Также есть ежедневные переменные, включая стресс, которые могут все испортить. Если вы не тыкаете пальцем и не проверяете уровень сахара в крови в этот момент, вы в неведении. Теперь я могу просто посмотреть вниз и увидеть, немного выше или ниже я. Это стало намного проще и гибче, особенно в путешествиях.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые я делаю, когда я в дороге. Независимо от того, что я делаю или куда я еду, я готовлюсь к худшему сценарию. Самая непосредственная опасность — низкий уровень сахара в крови, так как это может быть вопросом всего 20 минут, прежде чем вы потеряете сознание. Я всегда держу при себе конфеты, газировку или сок. Серьезный высокий уровень сахара в крови опасен, но обычно не является такой уж немедленной угрозой, хотя он может иметь более долгосрочные последствия. Когда мой муж путешествует со мной, он называет себя моим «носильщиком коробок с соком», так как он несет кучу коробок на дне своего рюкзака.
Прелесть путешествий в том, что даже в самых отдаленных уголках мира, будь то поход в горные племена в Мьянме или ночевка в юрточном лагере в Монголии, можно попросить банку кока-колы. Но мне также нужно смотреть на план на каждый день и убедиться, что у меня всегда будет доступ к магазину. Если нет, я должен иметь его при себе.
Я также беру с собой предметы первой необходимости, например, шприц-ручку с глюкагоном, которая может немедленно поднять уровень сахара в крови, подобно EpiPen для диабетиков. Кто-то другой должен вводить его, если вы без сознания и не можете есть. Поскольку я действовал проактивно, мне повезло, что я никогда не оказывался в такой ситуации.
Самая страшная и единственная настоящая госпитализация из-за низкого уровня сахара в крови была в Лаосе. Это было не место назначения или мероприятия, а скорее совокупность неудачных событий. По сути, я получил сильное пищевое отравление и не мог ничего удерживать в себе достаточно долго, чтобы уровень сахара в крови поднялся. Уровень был самым низким за всю историю, и я фактически сам ввел себе шприц-ручку. Друзья, с которыми я путешествовал, отвезли меня в больницу. К счастью, к тому времени, как я добрался туда, все стабилизировалось.
В то время мы находились в довольно отдаленном районе за пределами Луангпхабанга, и в больнице, куда меня отвезли, было мало возможностей с открытыми окнами. Помню, как проснулся в больничной палате с ящерицами на стенах и насекомыми повсюду. Ящерицы на самом деле замечательные — они едят насекомых.
Я также полюбил подводное плавание с аквалангом по всему миру. Я научился на острове Ко Тао в Таиланде и с тех пор плавал в Белизе, на Бали, на Филиппинах, Мальдивах, Гавайях и во Флориде. Но вы не можете нырять с аквалангом с насосом, так что вы, по сути, погружаетесь в темноте и надеетесь на лучшее.
Опять же, здесь вступает в силу предварительное планирование. Большинство погружений на моем уровне длятся от 30 до 45 минут. Когда я знаю, что у меня будет более высокий уровень активности и в результате этого уровень сахара в крови может упасть, я заранее перекусываю. Затем я провожу тест, чтобы убедиться, что мой уровень стабилен. Вы должны доверять своему телу больше, чем чему-либо. Если я чувствую, что падаю или не могу стабилизироваться, я отменяю погружение.
Такова реальность. Это не то, где можно рисковать, даже если вы диабетик. Если вы не собираетесь нырять, чувствуя себя уверенно, все пойдет не так. Вы должны быть в состоянии реагировать на все элементы — не говоря уже о дополнительном вызове в виде низкого уровня сахара в крови.
Криста Ллевеллин прыгает перед круизным лайнером в Антарктиде.
Криста Ллевеллин/Путешествия + Отдых
Я также путешествовал и в Арктику, и в Антарктику на экспедиционном судне G Adventures, на борту которого есть врач. Конечно, они сделают все возможное, чтобы позаботиться о вас в любой чрезвычайной ситуации, но вы не можете сделать многого, когда находитесь посреди океана или в проливе Дрейка в Антарктиду. Вы не можете просто развернуть корабль и вернуть кого-то домой.
Любой, кто путешествовал со мной в длительных поездках, знает, что половина моего рюкзака просто забита всем необходимым для диабетиков. Они говорят: «У тебя там есть какая-нибудь одежда?» А я отвечаю: «У меня две футболки, которые я ношу попеременно, а остальное — это принадлежности». Но вот что мне приходится делать, чтобы освободить место в багаже. Делай, что можешь.
Каждый путешествует по разным причинам — кто-то, чтобы сбежать, а кто-то, чтобы что-то найти. Я путешествовал по обеим этим причинам и в результате встречал людей по пути. Но самое сильное — это связь.
Независимо от того, исследуете ли вы новые места так, как никогда раньше, наблюдаете ли силу природы и животных или общаетесь с другими людьми и культурами, именно в процессе построения этих связей вы начинаете осознавать, насколько огромен и прекрасен мир со всеми его различиями, а также насколько похожи многие люди и места.
Откуда бы вы ни приехали, вам не о чем будет спорить, когда вы наблюдаете за слоном, выходящим из леса во время сафари, или любуетесь самым захватывающим закатом в своей жизни.
Я видел много улыбок и поднятых больших пальцев по всему миру за банкой Coca-Cola. Мы не говорили на одном языке и не росли в одном месте, но мы смеялись вместе. Есть много маленьких моментов, таких как этот, когда вы путешествуете, когда вы понимаете общую почву. Во многих отношениях путешествие может быть путем к миру между людьми, где вы находите взаимопонимание и любовь к нашей планете.