Представляем вам полное руководство по катанию на лыжах для начинающих.

Многим требуется целая жизнь, чтобы освоить катание на лыжах, и успех не заканчивается, когда вы сходите с горы. Помимо изучения правил этого вида спорта, новичкам приходится разбираться с правилами и запретами, принятыми в горнолыжной культуре .

Возьмём, к примеру, жаргон: в горнолыжном мире «dump» означает большой снег, «liftie» — оператор подъёмника, а «steezy» означает, что кто-то довёл до совершенства горнолыжную моду, которая постоянно меняется от неоновых комбинезонов до однотонных нейтральных раздельных комплектов и обратно. Это может показаться неважным, но эти культурные особенности помогают отличить «rippers» (опытных лыжников) от «gapers» (новичков) задолго до того, как кто-то успеет пристегнуться.

Если вы читаете это, вы, вероятно, относитесь ко второй категории, но не волнуйтесь: каждому нужно с чего-то начинать. Навыки катания на лыжах могут осваиваться годами, но есть несколько простых ошибок, которых можно избежать прямо сейчас. Чтобы помочь вам разобраться в них, Travel + Leisure поговорил с инструктором по горным лыжам и гидом — двумя людьми, которые так любят катание на лыжах, что сделали его своей профессией. К тому же, как человек, занимающийся этим видом спорта с детства, я знаю кое-что о нём. Для начала, вот несколько вещей, которых стоит избегать, впервые оказавшись на склоне.

Getty Images

Выбор курорта, который соответствует вашему уровню подготовки

Мы понимаем. Фотографии Джексон-Хоула, сделанные вашим соседом по комнате в колледже, который увлекся лыжами, выглядят потрясающе, но нужно реалистично оценивать свои возможности. Ищите курорт с зоной для начинающих и множеством зелёных трасс (отмеченных на указателях зелёными кружками). Хороший пример — курорт Дир-Вэлли в Парк-Сити, штат Юта. 27% его горных трасс предназначены для новичков, и новичкам разрешено кататься на пяти из шести склонов курорта.

Getty Images

Забыли забронировать билеты на подъемники и уроки катания на лыжах заранее

Некоторые курорты продают только билеты на ски-пассы и уроки катания на лыжах заранее, поэтому вы можете не успеть купить билет в день вашего визита. Однако, даже если выбранный вами курорт разрешает дневные продажи, покупка билетов на ски-пассы и уроков катания на лыжах до прибытия, как правило, позволяет сэкономить деньги. Если вы планируете провести в городе длинные выходные, спросите на курорте, есть ли у них многодневный абонемент или пакет, включающий уроки катания и ски-пассы. В качестве альтернативы, посмотрите, включен ли курорт, на который вы направляетесь, в систему абонементов, такую как Epic или Ikon, которые обеспечивают доступ к нескольким горам в течение сезона и могут предложить значительную экономию для лыжников, катающихся несколько дней или на нескольких курортах. Возможно, стоит потратить время на поиск оптовиков, таких как Ski.com, которые продают билеты на ски-пассы на определенные курорты заранее. В некоторых случаях вы можете забронировать всю поездку — от перелета и проживания до уроков катания на лыжах и билетов на ски-пассы — через оптовика.

Невнимательное прочтение правил курорта (или незнание обозначений на трассах)

Существуют общие правила, которых придерживается каждый горнолыжный курорт Северной Америки, например, присвоение каждой трассе уровня сложности: зелёные кружки обозначают трассы для новичков, синие квадраты — для трасс среднего уровня, а чёрные ромбы — для трасс экспертного уровня. Но есть и свои правила, присущие каждому курорту.

Кроме того, на курорте действуют правила катания на лыжах, которые определяют порядок посадки на подъемник и правила катания, не подвергая опасности себя и окружающих. В этом вам поможет горный гид (он же ваш инструктор по горным лыжам). «На занятиях лыжники также изучают важнейшие правила этикета и знакомят с особенностями местности конкретного курорта», — рассказал Travel + Leisure профессиональный горнолыжный гид Джефф Доброни.

Незнание того, какое снаряжение следует арендовать, а что взять с собой из дома

Несмотря на растущий спрос на аренду таких товаров, как куртки, перчатки и брюки, большинство лыжников предпочитают брать лыжи, ботинки и палки в прокате, а всё остальное брать с собой. В этом случае вам придётся купить (или взять напрокат) горнолыжный шлем, маску, куртку, лыжные брюки, перчатки и шейный гетр. Кроме того, обязательно возьмите с собой тонкие шерстяные носки и много лёгкой одежды.

«Хорошие перчатки или варежки могут как сделать день, так и испортить его. Найти перчатки, которые достаточно согреют руки, бывает непросто», — сказал Гарретт Гимбел, бывший инструктор по горнолыжному спорту в Steamboat Ski Resort и Curated. Он также добавил, что качественные очки очень важны. «В сырые весенние дни дешёвые очки мгновенно запотевают, и тогда остаток дня можно пропустить, ведь без зрения кататься невозможно».

Выбор лыжных ботинок, которые вам не подходят

Вам предстоит провести в лыжных ботинках от четырёх до шести часов, поэтому не стоит заморачиваться с подбором размера. Горнолыжные ботинки, как известно, неудобны, но это не обязательно.

«Неправильно подобранные ботинки могут не только вызывать боль, но и холодные ноги и пальцы, а также снижать качество катания», — сказал Гимбел. «Часто люди совершают ошибку, выбирая слишком большие ботинки, которые, вероятно, подходят им как обычная уличная обувь. Если в ботинке есть свободное пространство для движения ноги, это может привести к натиранию и синякам на стопах и голенях».

Думая, что можно накинуть объемную куртку поверх футболки и пойти

В лыжной одежде главное — это многослойность. «Убедитесь, что знаете, в какой погоде и при какой температуре вам, скорее всего, придётся кататься», — сказал Гимбел. «Если вы всё время будете мерзнуть, то вам не понравится».

Как правило, базовый слой должен быть тёплым и лёгким, отводящим пот. Затем идёт толстый слой (я предпочитаю пух), и, наконец, водонепроницаемая внешняя одежда, которая сохранит вас сухими, независимо от того, сколько раз вы будете вытираться. В нижней части тела тонкого базового слоя, который не впитывает запахи и сохраняет ноги тёплыми, будет достаточно, чтобы надеть его под лыжные брюки или комбинезон. Я рекомендую лёгкую ткань Capilene от Patagonia, представляющую собой смесь мериносовой шерсти и полиэстера.

Покидать домик без еды и воды

Если вы собираетесь провести весь день на открытом воздухе, стоит заранее позаботиться о топливе. На курорте есть еда и вода, но всегда разумно (как с финансовой точки зрения, так и с точки зрения безопасности) взять с собой что-нибудь побольше.

Для перекусов в горах я обычно выбираю упакованные продукты, содержащие достаточно белка и сахара, чтобы поддерживать силы. Мини-упаковки миндаля в тёмном шоколаде с арахисовым маслом вполне достаточно, как и бутылки воды, засунутой во внутренний карман куртки. Мне нравятся маленькие бутылочки SoftBottles от Platypus, которые почти ничего не весят и сворачиваются, когда пусты.

Неготовность к битве с Солнцем

В горах воздействие ультрафиолета многократно увеличивается. Снег отражает солнечные лучи, поэтому придётся приложить немало усилий, чтобы защитить себя как от солнца сверху, так и от лучей, отражающихся от снега. Секрет успеха — хороший солнцезащитный крем, очки с качественными линзами и солнцезащитные очки, если вы планируете выпить коктейль после катания на лыжах (что, на мой взгляд, просто необходимо).

Я использую минеральный солнцезащитный крем Elevated Shade от Farmhouse Fresh и без ума от очков Dragon Alliance. Их очки NFX2 оснащены двумя линзами: в солнечные дни можно надевать более тёмную линзу, а в пасмурную – линзу, защищающую от слабого освещения. А лёгкие солнцезащитные очки Drac удобно носить в кармане куртки, когда хочется выпить заслуженного кофе в горах.

Думать, что можно спуститься с горы, не взяв сперва урока

И Гимбел, и Доброни утверждают, что несколько уроков катания на лыжах сыграют важную роль в достижении успеха. Гимбел объясняет: «В катании на лыжах очень важно освоить основы, которые помогут вам в дальнейшем самостоятельно прогрессировать».

Для начала ваш инструктор по горным лыжам отведёт вас в зону для новичков, часто называемую «кроличьей горкой», чтобы научить основам. «Для новичков первым шагом будет освоение базового снаряжения», — сказал Доброни. «Мы также предлагаем людям надеть лыжи на ровном снегу, почувствовать, как ботинки крепятся к креплениям, что ограничивает некоторые движения, например, отрыв пятки от земли».

Позволяя своему эго взять верх

После нескольких уроков и освоения горнолыжного жаргона вы можете возомнить себя практически профессионалом. Но не раздувайте своё самолюбие. Доброни сказал, что «даже опытные лыжники, катающиеся годами, время от времени берут уроки, чтобы отточить технику». Он также пояснил: «Самое сложное в обучении катанию на лыжах — это научиться спокойно падать. Падения — неотъемлемая часть обучения катанию на лыжах, и понимание того, что падения случаются даже у опытных лыжников, — важный способ поддерживать интерес и мотивацию новичков к совершенствованию».

И наконец, не забывайте останавливаться, пока вы впереди. В лыжной культуре существует суеверие: никогда не объявлять о последнем заезде, потому что именно тогда случаются несчастные случаи. Доброни соглашается. «Снимайте осаду, как только устанете, — говорит он, — потому что большинство травм происходит, когда лыжники устают, но решают подняться ещё раз».

Читать далее: