Изменения продолжительности сна ассоциируются с ростом артериального давления вне зависимости от общего времени сна. Также на увеличение вероятности гипертензии влияло колебание времени отхода ко сну.
Исследование ученых из Университета Флиндерса показало, что нерегулярность сна увеличивает риск развития артериальной гипертензии. Результаты опубликованы в журнале Hypertension.
Колебания продолжительности сна ассоциировались с повышением артериального давления на 9—17% вне зависимости от общего времени сна. Изменения времени отхода ко сну также оказались связаны с повышенным риском артериальной гипертензии. Сдвиг времени засыпания на 34 минуты повышал вероятность гипертензии на 32%.
| Ученые проанализировали более 2 млн ночей сна у 12 287 взрослых людей, которым помещали под матрас специальное устройство для контроля. Регулярность времени отхода ко сну и продолжительности сна оценивали в течение девяти месяцев. Участникам также выполняли пять и более измерений артериального давления в течение всего исследования. |
Ученые подчеркнули важность отхода ко сну в одно и то же время, включая выходные и праздники. Кроме того, следует защитить спальное место от шума, света, вибраций и других раздражителей.